大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!【博客來週年慶-推薦文】

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講【博客來週年慶優惠折扣-精選】些甚麼

而這本1分鐘瘦身美體運動：XS、S號30天體態計劃，雕塑完美上半身，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

【博客來週年慶優惠折扣-部落客推薦】描述：

1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作，瘦身、健美、體態調整一次到位！

2.頸部、肩膀、胸部、背部、腹部、腰部、腰側等上半身線條完美打造！肩頸、脊椎、手腕痠痛等症狀通通消除。

本書特色

瘦身不光只是減體重，

減尺寸才是最重要的！

讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃！

※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操，以及去水腫、舒緩肩頸疼痛、骨盤矯正等方法！

上半身篇介紹可以在路上、捷運、書桌、沙發等場所簡單執行的運動，以及舒緩肩膀、頸部、脊椎、手腕等痛症的方法。

※ 1分鐘×1動作，30天後穿進人人稱羨的S號！

第1天開始運動1分鐘，每天循序漸進增加1分鐘，到第30天為止完成全身各部位體態雕塑，以及第30天後的運動維持計畫。

※ 美體曲線專家親身指導，一次學會超過10種瘦身美體運動的代表動作！

作者融合健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX（懸吊式阻力訓練）、Cardio romba（心肺功能訓練）、Barry dance、Masai walking、Barefoot、空間直覺運動、Trigger point等運動的代表動作，以及配合Psy騎馬舞、Brown Eyed Girls高傲舞等流行歌曲舞蹈動作，有效幫助讀者瘦身、體態雕整，並且愉快享受運動的樂趣。

須知：

  • 譯者：翁家祥
  • 出版社：台灣角川

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/05/30
  • 語言：繁體中文


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